梅雨の谷間

正しくは、合い間もしくは晴れ間なのだろうけど、梅雨の中休のような今日の日は谷間という言葉が頭に浮かぶ。
そして谷間といえば思い出すのが、1985年の優勝以降長らく続いた阪神タイガースの暗黒時代、
そのとき、阪神の投手陣を支えていたキーオというピッチャー（強引）。
通常プロ野球（MLBでもそうだけど）では4、５人のピッチャーが固定されていて、それを中4日（なかよっかー一度投げた後4日の間隔を空けて投げること）、とか中5日でローテーションと言って順番に投げる。
ただ今でもたまにあるのだがそのうち1人が突然調子がわるくなって、そのような時は普段はローテーションに入れない格落ちのピッチャーや２軍からいきなり連れてきたピッチャーを使う、これを谷間と呼ぶ。
暗黒時代の阪神のピッチャーは、なんというかまぁそのちょっとというかかなり頼りなくって、その時代の阪神のローテーションはこう言われた。
キーオ、谷間、谷間、谷間、谷間、キーオ、谷間、谷間、谷間、谷間…

（谷間の回想おわり）

さて、今日は走らない日。
のんびり起きて、河原で読書の6時半。

ちょっとこのところKndle Unlimitedで当たりを引けなかったので、ご機嫌斜めな日々。
これなら行けそうかなと思ったのがこれ。

まぁ随分前の本（2011年初版）のようだけど23巻まであって全巻無償。
頑張ってもらいたいものです。

と30分もしないうちにお腹が空いた。
ちょっとスーパーへ。
コンビニで新製品見るのもいいけどスーパーで色々見るのも楽しいのよね。
うちの近所には2軒のスーパーがあって、1軒はありがたいことに開店7時。

ちょっとお豆腐切らしてて。
100g使いたかったけど、意外と100g単位のがなくて苦労するけど無事ゲット。
帰りにもう一軒のスーパーの前を通る。

こちらは9時開店。閉店は22時。ここも優秀である。

ということで朝ごはん。

チーズスコーンを作ります。
材料
米粉　100g
お豆腐　100g
パルメザンチーズ　10g
ラカント　5g
ベーキングパウダー　4g
オリーブオイル　15g

オーブン180℃で20分。

そして、来週週末に4、5日お出かけがあるのだけれどその前に片付けておかなければならないミッション。

あさごはん。

チーズスコーン。10gでもチーズがけっこうきいてていい感じ。

あす、排水管清掃と火災報知器点検があるので、今日はもう何もせず英気を養う。
ぐてー。
本読んでたらお昼寝しちゃってたみたい。
15時過ぎ、
実はお昼ご飯に試してみたいものがあって、朝一緒に準備しておいた。
チアシード。

なんか黒胡麻みたいだけどスーパーフードだそうで、食後の急な血糖値の上昇を緩和します。 チアシードはカリウム、マグネシウム、カルシウムも含んでいるので、血圧を下げるという効果もあります。 さらに、このスーパーフードは、コレステロールや中性脂肪を下げる効果も期待できますそうです。
大さじ2杯に豆乳を100g入れて放置すること8時間くらい。
あわせて、ヨーグルトを水切りしておいた2でそちらと一緒に合わせる。

なんか地味なのでりんごでも入れるかと思ったのだけれど、条件反射で皮剥いちゃったので色合いがない。

ナッツ入れても地味は地味。
はちみつかけていただきます。

うーん。取り立ててなんということもないなぁ、
期待してたほどのプチプチ感でもない。別にそういやな感じでもないけど。
あとは効能に期待かな。
水溶性の食物繊維がどこまで頑張ってくれるでしょうか。
明日をお楽しみに。
ただこれ、サイリウムと同様冷蔵庫に長い間いるような気がします。

半分残ったりんごは、レンチン。

りんごはこれが一番好きだな。