肉体疲労時の栄養補給に

昨日は英会話教室。
初めての先生。そして他に生徒さんがいなかった1時間30分1本勝負。
ぐだぐだ無駄話。
この辺でいい喫茶店知ってたら教えてよ、とか普段運動してるのとか？

喫茶店はダイニングソシアルと朔望を紹介しておく。ダイニングソシアル、いいお店なんだけど過去の日記見たら一回しか書いてなかった。
まあいいや。
で、運動の話。
『運動は何かしてる？』
長距離を走ってる。キックボクシングもしてる。
「Aren’t the muscles needed for long-distance running different from those needed for kickboxing?」
（長距離で使う筋肉とキックボクシングで使う筋肉は違うんじゃないの？）
You mean,White muscle and Red muscle right?
(え、白筋と赤筋のこと？）
Yes、We usually say　White muscle is fast-twitch and Red muscle is slow-twitch
(うん、速筋、遅筋って言い方の方がよく使うけどね）
結構、体育会系なおっさんでした。
いい身体てたしな。

ということで今日はキックボクシングの日。

4月だからか初めてみるトレーナーの人。
やけに熱い。
ちょっと激しめにトレーニング。

終了。ヘロヘロ。
自販機へ。

これが100円はありがたい。薬臭さがなんか滋養強壮に良さそうな気がする。
お昼ご飯は朔望。

今日は、サバと高菜。ナスのアラビアータのホットサンドにライムミント。
ミント入れすぎましたって、これじゃあミントの水栽培😅
ちょっと身体がだる過ぎて長い時間座ってられない。
食べ終わったら、早々にお店出てお家で糖分とビタミンC補給。

なんとか落ち着きました。