自重

えと、今の体重は…とかいう自重（じじゅう）の話ではなくて、
自重（じちょう）
自分のふるまいに気をつけ、軽率にならないよう、品位を保つよう、または病気・けがをしないようにすること。
の話。
毎度気がつけば午前３時。
ちょっとお外でも走ろうかなとも思ったのだけれど、少し右膝に違和感がある。
前回は左膝の違和感無視して2週間ほど走れなくなったので、今回は自重（じちょう）します。
とるあえあず3日間は走るのお休み。
ということで、明け方までぐだぐだ読書。
何読んでるかは明日のネタに自重します。
走らないと多分ネタが拾えない😅

ということで夜が明けたので、朝ごはん。
最近麺類というか、お蕎麦が好きなのよね。
なめ茸とお揚げと温泉卵で冷やし蕎麦。

お蕎麦好きでもこの時期汁そばはちょっと厳しい。
冷たいお蕎麦をかき込むのが良い。
お腹いっぱいになったらようやく眠気。
お休みなさい。

お昼。ちょっとお日様を浴びに河原へ…
と思ったけどこれは無理。日差し強すぎ。
引き返してスーパーに寄って帰る。

ただそろそろ暑熱馴化しなきゃなんない。
次のレースでは宮古島の反省を踏まえる。
汗かけばいいんだよね、ということで半身浴で暑熱馴化。
たっぷり1時間。
あつー。

おやつ。

さっき買ってきたやつ。

レモン大福とチョコモナカジャンボ。
口直しにおせんべ。
1時間後、全て片付きました。
綺麗好き？