雨の日前のカロリー消費

明日罪悪感なく走らないをするために、今日は朝のうちに走っておく。
屋久島日記の続きはそのときに。

とは言え10時。
この時期夜明け前からに走るなんてことするのは、おばかさんなウルトラマラソンのランナーくらい。
最初のうちは日差しもあったけど徐々にどんより色強めに。
夕方から明日にかけて雨だって。
ざまーみろ。てやんでい。べらぼうめ。
穏やかな気持ちで湾岸を淡々と走る。

ポートタワーの横を通って、元町商店街経由南京町を通る。
賑やかな紅いランタンやペナントは多分春節祭のためかな。
平日だろうが豚まんの老祥記の行列は相変わらず。
雨降ればいいのに。性格の悪いことを考える。
ぼくのお昼ご飯はも少し先の人気の無いとこ。ニンキではなくてヒトケ、ね。怒られちゃう。
喫茶 朔望へ。


今日の選択はスイートポテトとじゃこじゃが高菜のホットサンドハーフ&ハーフとライムミント。


運んできたママさんに「芋ばっかりですね」って言われてそういやそうだと思ったものの、作ったのはあなた😅
ちなみにスイートポテトには無花果のジャムとライムカードがついてます。マスタードじゃありません。
ライトミントを差し湯で3倍にしてご馳走様でした。
今日は13km。
消費カロリーは体重かける距離(キロ数)が目安になります。
800kcalちょっとかな。ちなみに脂肪を1kg減らすには7,200kcalの消費が必要。

12 COMMENTS

よはねす

ほんとに空の色が寒そうですね。めげずに並ぶ人の多さにびっくりです(・・;)
こちらも午後から曇って来ました。朝早めに洗濯して大正解、てやんでい。気持ち穏やかな宵の口でございます。

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MABO

こんにちは。
消費カロリーって、計算式上は、、体重多い方が大きくなるのですね。
脂肪1キロ、減らしたいなー😅

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nekomaru0205

そうなのです。
体重多めな方がダイエットにはお得なのです。
ただ体重が重過ぎると走ると膝に負担がかかるので、あるくことから始めなければならないのです。

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じゃこじゃが高菜の組み合わせ、美味しそう(*^^*)
前記事の鮭ご飯にふわふわ玉子のオムライスというのも美味しそうでした。
お店のメニューって、マンネリ化している自炊の参考になります~。

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nekomaru0205

朔望のママさんもリッコロッのママさんも研究熱心なのでいろんなものが食べられます。
一度神戸に研修調査へ😁

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こてっつん

スイートポテトサンド、ぱんぱんでおいしそうですね~
そこにイチジクジャムとレモンカートなんてステキすぎる組み合わせです!!

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くれは

 それを欲しているということは、その時点の身体には、それが不足しているという証…とかなんとか、正当化してみる😁。

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