黒いバナナ

お昼走ったので今日はもういいかなって思ってたけど、普通に走るのは朝なんで次の日ってことになっちゃうんだよな。
ということで走ります。午前3時前。
コース考えるのめんどくさいので、もうおんなじ道。
今はちょっと転びたくないから一番よく知ってる道が安全。

途中の給水休憩は、リアルゴールド。
リアルゴールド？
実はレモン50個分のビタミンCのところしか見てなかった。
リアルゴールドってあれでしょ？おじさんが飲むやつ。
ぼく、おじさんだからいいのか。
飲む。やっぱなんか薬臭い。
13kmで終了。始発で帰る。
お腹減った。朝ごはん。

今日は、前回のシーフードドラフトで第一巡選択選手から漏れた旨辛シーフード。
お供には健康を考えてちょっとお野菜とそれから梨。

キャベツは炒めて玉子一個からめてます。
タンパク質も大丈夫。
いただきます。ご馳走様でした。

お腹いっぱいになったら眠くなったのでちょっと寝ます。
午前7時だけど。
おやすみなさい。おはようございます。
お昼時。あら、また日本株落ちちゃってるよ。
せっかく米国株が粘ったのに。

と、いうことでおやつ作る。
冷蔵庫のバナナ。黒くなるの待ってたんだけどそろそろいいかな。

バナナ蒸しパンじゃなくて、バナナケーキを作りたいと思ってたのよね。
もちろんローカロリーで。

材料と手順
卵　2個
ラカント（お砂糖）　55g
（混ぜる）
おからパウダー　45g
ベーキングパウダー　7g
お塩少々
（混ぜる）
バナナ　150g
（潰しておく）
（混ぜる）
オリーブオイル（米油で良い）　50g
（混ぜる）

ケーキ型に入れて、190℃で30分。
でけた。

焦げた。
で、割れた。

いいや。焼き立てでも冷やしてもいいって。
とりあえず焼き立てを。

結構美味しいのです😋
これはレシピの力だな。