消費対摂取

カロリーモンスターとの戦い。
行事は第39代 木村庄之助。
まずは軽くジョギングから。

曇ってていい感じ、かと思ったら顔にポツポツあたる水滴。
汗かと思ったら、雨だった。
長くは続かなかったけどむしあつー🥵
ゴール間際の港の森公園。

白詰草が元気いっぱい。
白詰草の季語は晩春。もう夏だって！

ゴール。おうちから約10km。
ここまでの消費カロリーは630kcal。

続いてジム活。

筋トレの消費カロリーが10分で50−80。
キックボクシングが10分で150−200。
平均をとって10分100kcalとして40分で400kcal。
合計すると消費カロリーは1,000kcalちょいということかな。

さて摂取のターン。
ちょっと体がヘロヘロで元町の朔望まで歩く気力がない。
お近くのパン屋さんで買って帰る。

コム・シノワと迷ったけどやっぱりビゴの店。

定番のパンデルデュとアップルパイのショーソンポム。それに渋皮栗と黒胡椒のフランスパン。

レジの横にこんなの置いてるのは反則だなぁと思う小さめフレンチトースト。
おうち帰って食べる。
シャワーを浴びてる間にコーヒーは入る。

フルーツはビタミン剤と一緒なのでカロリーは0。
パンのカロリーをどう見積もるか。

1,555円。1円あたり1kcalでいいや。ざっと1,500kcalかぁ。
これだと、一方的に摂取の勝ちだけど、運動によるカロリー消費にはアフターバーン効果という特典がある。
運動による消費の15ー20％。
とすると、今日の消費カロリーは1,200kcal。
うーん、勝てないかぁ。
しょうがない。明日頑張り…れるかなぁ。
今日の敗因はパンが高かったこと。
コンビニの山崎パンにすればもう少し値段は抑えられるかも。