接骨院

雪の中、プールへ。ちょっと早かったのでスタバ。
ソイラテ、ラージってオーダーしたら紙コップ4種類出されて「とのサイズにしましょう？」って。
そっかスタバはラージなかったっけ。
グランデもらう。

プール。すいてる。1コース1人で。
嬉しい。1時間1,600m。

昨日、接骨院行ってきた。腫れがまだのこってるけど、ひいたらってことでストレッチを教えてもらう。
以下はちょっとジョギングマニアックな話。
今回の発端は、股関節の可動域が狭くなっていること。それに伴いフォアフットなぼくのフォームが崩れてふくらはぎにシワ寄せがきたんだとか。
ミッドフットへの改造を前提に踵立ちのレクチャー。段差のあるところで爪先浮かせてしっかり立つ練習。
復帰に向けてぼちぼちやります。