暴食対坂道走

今回も対決ものである。
モスラ対ゴジラの話は置いておく。
さて今回泊まった「休暇村　帝釈峡」
休暇村とは…「国立公園や国定公園内の景勝地に、国民が安い費用で保養できるように整備された、宿泊設備をもつレクリエーション施設」
だそうである。意外と高かったけどな、って昨日も書いたな。うそ、お世話になりました。
多分高いのは食事だな。

朝夕食、共にブッフェ形式。
豪華なのよ。
1日目の夕食。
明日走るんだからちょっとセーブしとかなきゃね。

ライブキッチンやってます。お寿司握ってます。カキフライあげてます。ステーキ焼いてます。

すき焼きあります。土瓶蒸しあります。あと色々なんかわからないものもあります。
ワニのふりかけってのもあります。ワニだそうですがサメに見えます。
因幡の白兎のウサギ虐めたのは（ウサギが悪い説多数）ワニではなくてサメ（フカ）だったという話はよく聞きますが、本当はやっぱり爬虫類のワニだったという説もあるようです。よく知らんけど😅

で、ぼくの選択はこちら。

お味噌汁の向こう側にお寿司が何貫かあります。

各テーブルに用意される小型バーナーはすき焼きしないのでそのまんま。
火だけつけてキャンドルライトにしてやろうかとも思いましたが叱られそうなのでやめておきました。
山ほどの穴子が乗っかってるご飯の下はちらし寿司です。
穴子はこちらの名物のようで増量自由なのです。

そしてデザート。

はお腹いっぱいなので食べられませんでした。

次の日の朝食ー
はレストランの開場が7時15分。
すでにスタート時間の後なので泣く泣く諦めました。
昨日のお菓子残ってたので、それでとりあえずはしのぎます。

レース終了。
66.1km（公称）うちのSUUNTOはもう少し長めの数値出してるけど、ここは公称に従います。
消費カロリーは簡略的に走行キロ数と体重をかけ合わせて求められます。
66.1 ✖︎ 64 =4230(kcal)です。
ところで消費カロリーはMETs値を使っても求めることができます
METs×時間×体重(kg)×1.05
運動強度によってこの値も変わってくるのですが、
普通のランニング時のMETs値が9.0　昨日走ったのが大体8時間くらいなので
9 ✖︎ 8 ✖︎ 64 ✖︎ 1.05 = 4838 ということになります。
で昨日はほぼ坂道できつかったので体感２割増とします。
4838 ✖︎  1.2=5806(kcal)
うーん、こんなもんかぁ。

さて夕食です。
若干メニューが変わってます。若干…ね😬

ということでぼくの選択。

栗ご飯に穴子トッピングという贅沢仕様。

今回はお寿司減らした分、デザートが食べられます。
こちら。

残念ながらケーキ関係までは手が回りません。

で、サクッと寝て翌朝。
待望の朝食。
ライブキッチンはパンケーキ。
わーい。1枚ください。
「15分ほどお時間いただきます」
じゃあ、いいです。諦めました。
電車の関係でそこまで待ってられません。
次の電車逃すとその後は2時間だか3時間後になっちゃうのよ。
ということで…

これだけ。
今回はお腹にまだ余裕があったので、
 
ご馳走様でした。

ということで、食事分のカロリーですが夕食が2,000kcal、朝食が1,000kcalということにしておきます。
ぼくの直感がそう言ってます。

とすると、食事の合計が5,000kcal坂道走が5,800kcalということになりました。
ということで、今回のダイエットは成功ということになりました。めでたしめでたし。